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颈部肌肉斜方肌不对称怎么办?香港挂牌57443

添加时间:2019-11-09

  以前上学的时候总是用一边肩膀背东西现在发现左边的斜方肌比右边的发达请问用什么方法或者做什么动作能达到锻炼右边这一块斜方肌让它变发达起来??...

  以前上学的时候总是用一边肩膀背东西 现在发现左边的 斜方肌 比右边的发达 请问用什么方法 或者做什么动作 能达到锻炼右边这一块斜方肌让它变发达起来??

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  你打健美比赛,不要刻意训练斜方肌。训练中注意上半身的平衡性以及肢体的对称性就可以了。领完注意运动后的拉伸,特别是背部肌群。所有体前和体侧举重训练,斜方肌都参与做功。训练时先把弱的一侧上肢做体前或者体侧负重,疲劳后再坐双臂一起的,时间久了就能调整过来了。建议找个专业的教练现场教学,如果你的斜方肌一侧过于发达,那么身体其他部位也会伴有程度不一的问题。请高人对症下药要比你在网上寻求方法来的更实在,更有针对性。呵呵我是 脊柱侧弯刚做了手术的 太负重的运动也不能做 只想要一个简单的动作 能让肌肉两边对称 也没钱请教练 不过还是谢谢你~!你瞧,我要不问,你都不说,差点忽略了一个大问题吧,哈哈。找我的方法连连看吧,那么长时间的落下的问题,不可能一朝一夕就能解决掉的,只要方法得当,坚持就会有收获。还有,你必须得增强薄弱一侧的肌肉力量,不然发达的那边还会把你的脊椎拉回来,这可不是危言耸听,香港挂牌57443,不信去问大夫。


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